Mai bine…decât…

Alegerile pe care le facem zi de zi trebuie să urmărească câteva reguli generale ale unei alimentații sănătoase.
Evitați produsele rafinate, consumati numai alimente integrale, fara aditivi.
Evitați alimentele tratate termic excesiv, este de preferat consumul alimentelor crude sau cu tratare termică minimă (unde este cazul).
Consumați doar alimente provenite din organisme nemodificate genetic, fructe, legume, cereale nestimulate cu îngrășăminte chimice, carne și produse lactate provenite de la animale hrănite tradițional, cărora nu le-au fost administrate antibiotice și hormoni de creștere.

Iată câteva alegeri cu care ne întâlnim zilnic:

Mai bine


Decât


Miere


Zahăr


Ulei preset la rece


Ulei rafinat


Fructe proaspete


Compot sau dulceață


Cartofi copți sau fierți în coaja


Prăjiți sau fierți fără coajă


Pâine integrală


Pâine albă


Pâine de casă


Pâine cu amelioratori


Apă simplă


Băuturi răcoritoare


Carne de vită


Carne de pasăre hrănită cu nutrețuri chimizate


Cafea naturală


Cafea instant


Unt


Margarină


Zarzavaturi și legume murate


Zarzavaturi și legume de seră


Carne proaspătă, preparată în casă


Mezeluri cu aditivi alimentari


Fructe și miere


Dulciuri cu zahăr


Supe de zarzavaturi proaspete


Supe instant


Mâncăruri cu arome naturale


Aditivi aromatizanți chimici


Fructe mici, pătate, dar netratate


Fructe foarte aspectoase, dar tratate chimic


1 pahar de vin seara


Băuturi alcoolice distillate și chimizate


Fiert în aburi, fiert în apă, pregătit la cuptor sau grătar


Prăjit, fiert sub presiune sau copt la cuptor cu microunde


Vase de pământ, emailate, inox sau sticlă


Teflon sau plastic




 

Adaugati un comentariu